In de onderhoudsfase eet je slechts 1 Precon-maaltijd en begin je hiermee als je 5-10% verwijderd bent van het bereiken van je streefgewicht. Na de afslankfase (1 gemengde maaltijd, 2 Precon-maaltijden) kan de onderhoudsfase een goede gelegenheid zijn om te controleren of de normale maaltijd al naar behoefte is samengesteld.
In deze fase val je minder af dan in de afslankfase en ga je na het bereiken van je streefgewicht over op drie gemengde maaltijden per dag. De duur van de fase is afhankelijk van het individu. Gemiddeld is het 4-6 weken.