In der Haltephase nimmt man nur noch 1 Precon Mahlzeit zu sich und beginnt diese wenn man 5-10% vor Erreichen des Wunschgewichtes steht. Nach der Abnehmphase (1 Mischkostmahlzeit, 2 Precon Mahlzeiten) kann die Haltephase eine gute Möglichkeit sein, um zu überprüfen, ob die normale Mahlzeit bereits bedarfsgerecht zusammengestellt wird.
In dieser Phase nimmt man entsprechend weniger ab als in der Abnehmphase und steigt dann, nach Erreichen des Wunschgewichtes, auf drei Mischkostmahlzeiten pro Tag um. Die Dauer der Phase ist dabei individuell. Im Durchschnitt sind es 4-6 Wochen.