Je kunt op elk moment beginnen met het Precon dieet, zelfs voor of tijdens je menstruatie. Voordat je ongesteld wordt, is het mogelijk dat je meer water opslaat door veranderingen in je hormoonhuishouding. Als je het dieet in deze fase start, is het mogelijk dat gewichtsverlies ten koste van vetmassa wordt gemaskeerd door het opgeslagen water.
Als je uiterlijk ongesteld wordt, wordt het overtollige lichaamswater weer uitgescheiden en zul je zien dat je gewichtsverlies volledig is geslaagd. Gewichtsschommelingen door het vasthouden van water kunnen altijd optreden tijdens een dieet, op zijn laatst wanneer je weer ongesteld wordt en in die periode gevoelig bent voor het vasthouden van water.