Puede empezar la dieta Precon en cualquier momento, incluso antes o durante la menstruación. Antes de la menstruación, es posible que almacene más agua debido a los cambios en su equilibrio hormonal. Si comienza la dieta en esta fase, es posible que la pérdida de peso a expensas de la masa grasa quede enmascarada por el agua almacenada.
A más tardar con la llegada de la menstruación, el exceso de agua corporal volverá a excretarse y podrá comprobar el éxito total de su pérdida de peso. Las fluctuaciones de peso debidas a la retención de agua siempre pueden producirse durante una dieta, a más tardar cuando tenga la siguiente menstruación y sea propensa a la retención de agua durante este periodo.