Plantaardige dranken, zoals amandeldrank, haverdrank of rijstdrank, bevatten aanzienlijk minder eiwit dan koemelk en zijn daarom alleen geschikt als noodoplossing als je geen zuivel of sojaproducten kunt verdragen.
Als je deze dranken gebruikt, zorg er dan voor dat je normale maaltijd altijd een eiwitcomponent bevat, zodat je een goede algehele eiwitvoorziening hebt tijdens het dieet.