Wat afvallen tijdens de menopauze betreft, hoef je niet bang te zijn dat het dieet niet zal lukken. Ook tijdens de menopauze kun je succesvol afvallen. Tijdens het Precon dieet heb je een lage calorie-inname van slechts 1000-1200 kcal en dus een aanzienlijk energietekort. Je verbruikt dus aanzienlijk meer calorieën dan je eet. Zelfs als je 2 normale maaltijden eet en slechts één Precon-maaltijd, zit je zeker nog onder je energiebehoefte en kun je dus afvallen.
De energiebehoefte verandert weinig als je in de menopauze komt. Deze wordt meestal duidelijk overschat. Ze daalt gemiddeld met 100 kcal per dag - vanaf de leeftijd van 51 jaar. Dat is niet veel, maar als je je eetgedrag niet verandert, kan het toch leiden tot gewichtstoename. Als je 100 kcal meer eet dan je dagelijks verbruikt, kom je binnen een jaar ongeveer 5 kg aan. Over meerdere jaren kan dit behoorlijk oplopen.