Per quanto riguarda la perdita di peso in menopausa, non dovete temere che la dieta non funzioni. È possibile perdere peso con successo anche durante la menopausa. Durante la dieta Precon si ha un basso apporto calorico di sole 1000-1200 kcal e quindi un notevole deficit energetico. Si consumano quindi molte più calorie di quante se ne assumano. Anche se si consumano 2 pasti normali e un solo pasto Precon, si rimane comunque al di sotto del proprio fabbisogno energetico e si può quindi perdere peso.
Il fabbisogno energetico cambia poco quando si entra in menopausa. Di solito viene chiaramente sovrastimato. In media diminuisce di 100 kcal al giorno, a partire dai 51 anni. Non è molto, ma se non si modifica il proprio comportamento alimentare, può comunque portare a un aumento di peso. Se si mangiano 100 kcal in più di quanto si consuma ogni giorno, si aumentano circa 5 kg in un anno. Nell'arco di diversi anni, l'aumento di peso è notevole.