Was das Abnehmen während der Menopause betrifft, so müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass die Diät nicht funktioniert. Sie können auch in den Wechseljahren erfolgreich abnehmen. Sie haben während der Precon Diät eine niedrige Kalorienzufuhr von nur 1000-1200 kcal und damit ein deutliches Energiedefizit. Sie verbrauchen also deutlich mehr Kalorien, als Sie zu sich nehmen. Selbst wenn Sie 2 normale Mahlzeiten zu sich nehmen und nur eine Precon Mahlzeit, liegen Sie sicher noch unter Ihrem Energiebedarf, können also abnehmen.
Am Energiebedarf ändert sich wenig, wenn man in die Wechseljahre kommt. Das wird meist eindeutig überschätzt. Er verringert sich im Durchschnitt um 100 kcal pro Tag - ab dem 51. Lebensjahr. Das ist nicht viel, aber wenn man sein Essverhalten nicht umstellt, dann kann das dennoch zu einer Gewichtszunahme führen. Wer jeden Tag 100 kcal mehr zu sich nimmt, als er verbraucht, der nimmt innerhalb eines Jahres ca. 5 kg zu. Über mehrere Jahre summiert sich das dann doch recht stark.