En lo que respecta a la pérdida de peso durante la menopausia, no tiene que preocuparse de que la dieta no funcione. También puedes perder peso con éxito durante la menopausia. Durante la dieta Precon, la ingesta de calorías es baja, de sólo 1.000-1.200 kcal y, por lo tanto, el déficit energético es importante. Por lo tanto, consume muchas más calorías de las que ingiere. Incluso si realiza 2 comidas normales y sólo una comida Precon, sin duda seguirá estando por debajo de sus necesidades energéticas y, por lo tanto, puede perder peso.
Las necesidades energéticas cambian poco al entrar en la menopausia. Suele sobrestimarse claramente. Disminuye una media de 100 kcal al día - a partir de los 51 años. No es mucho, pero si no cambia su comportamiento alimentario, puede provocar un aumento de peso. Si comes 100 kcal más de las que consumes cada día, ganarás unos 5 kg en un año. A lo largo de varios años, el aumento es considerable.