Omdat het lichaam aan het begin van het dieet eerst moet wennen aan de verandering in voeding, kun je je in zeldzame gevallen wat vermoeider voelen dan normaal. Hoe het lichaam reageert, hangt ook af van het weer, de vorm van de dag en verschillende andere factoren.
Het is belangrijk dat je je fit voelt en kunt presteren tijdens het dieet. Vermoeidheid mag niet of slechts kort optreden in het begin. Aanhoudende vermoeidheid kan echter een teken zijn van onvoldoende calorie-inname. Vooral degenen die hard werken of zeer actief zijn in de sport hebben een hogere energiebehoefte en moeten het caloriegehalte van hun maaltijden controleren en indien nodig aanpassen.
Je moet er altijd voor zorgen dat je minstens 2-3 liter vocht drinkt, omdat het lichaam meer water uitscheidt.