Poiché all'inizio della dieta l'organismo deve abituarsi al cambiamento di alimentazione, in rari casi ci si può sentire un po' più stanchi del solito. La reazione dell'organismo dipende anche dal tempo, dalla forma della giornata e da vari altri fattori.
È importante sentirsi in forma e in grado di svolgere la propria attività durante la dieta. La stanchezza non dovrebbe manifestarsi o dovrebbe manifestarsi solo brevemente all'inizio. Tuttavia, una stanchezza persistente può essere segno di un apporto calorico insufficiente. Soprattutto chi lavora molto o è molto attivo nello sport ha un fabbisogno energetico più elevato e dovrebbe controllare il contenuto calorico dei pasti e modificarlo se necessario.
Bisogna sempre assicurarsi di bere almeno 2-3 litri di liquidi, poiché il corpo espelle più acqua.