Kun je het dieet zonder Start Shake beginnen?

Het is in principe ook mogelijk om het dieet zonder Start Shake te beginnen. De startdagen zijn bedoeld om je kortetermijnenergievoorraden – met name de glycogeenvoorraden – zoveel mogelijk leeg te maken. Zo wordt je stofwisseling gericht voorbereid om tijdens de daaropvolgende dieetfase sneller en efficiënter over te schakelen op vetverbranding.

Als je de startdagen overslaat en direct met de afslankfase begint (2x Precon Shake, reep, soep of muesli en 1 zelfbereide maaltijd), kan het zijn dat je gewichtsverlies in het begin iets langzamer verloopt. Dat betekent echter zeker niet dat het dieet minder effectief is. Ook zonder startdagen kun je met het programma betrouwbaar en duurzaam afvallen – de start is alleen wat geleidelijker.