Uomini e donne hanno esigenze energetiche diverse. La raccomandazione generale secondo cui il pasto autoprodotto dovrebbe contenere 500-600 kcal si applica alla maggior parte delle nostre clienti donne. Per gli uomini, invece, questa raccomandazione è talvolta troppo rigida. Pertanto, consigliamo ai nostri clienti di far preparare un piano alimentare.
In base ai vostri dati personali, come altezza, peso, età, sesso, attività fisica e occupazione, il piano dietetico calcolerà quante calorie dovrebbe contenere un normale pasto. Riceverete inoltre ulteriori informazioni e consigli per perdere peso.
La quantità di polvere consigliata per ogni pasto Precon è di 20 g per i frullati e di 60 g per le zuppe. La maggior parte delle donne e anche molti uomini se la cavano bene con questa quantità. Tuttavia, se si calcola di assumere 800 kcal o più nel pasto normale, si consiglia di integrare il piano alimentare con quanto segue:
Per garantire una buona e duratura sazietà anche con i pasti Precon, vi consigliamo di aumentarli ancora della metà. Invece di 300 ml di prodotto lattiero-caseario o di acqua per le zuppe, usatene 450 ml e aumentate anche la quantità di shake o di zuppa in polvere del 50%. Con le barrette Precon, è possibile consumare una barretta e mezza come pasto. In questo modo si evita una maggiore sensazione di fame tra i pasti e si copre in modo ottimale il fabbisogno di nutrienti.