Männer und Frauen haben einen unterschiedlichen Energiebedarf. Die allgemeine Empfehlung, dass die selbst zubereitete Mahlzeit 500-600 kcal enthalten sollte, trifft mehrheitlich für unsere weiblichen Kunden zu. Für Männer ist diese Empfehlung aber manchmal zu knapp. Deshalb raten wir unseren Kunden, sich einen Diätplan erstellen zu lassen.
Anhand Ihrer persönlichen Daten wie Grösse, Gewicht, Alter, Geschlecht, körperliche Aktivität und berufliche Tätigkeit wird Ihnen im Diätplan errechnet, wie viele Kalorien Ihre normale Mahlzeit enthalten sollte. Ausserdem erhalten Sie weitere Informationen und Tipps rund ums Abnehmen.
Die empfohlene Pulvermenge pro Precon Mahlzeit liegt bei den Shakes bei 20 g und bei den Suppen bei 60 g. Damit kommen die meisten Frauen und auch viele Männer gut zurecht. Sollte Ihnen allerdings eine Kalorienmenge von 800 kcal oder mehr zur normalen Mahlzeit errechnet werden, so erhalten Sie von uns zusammen mit Ihrem Diätplan folgende Empfehlung:
Damit Sie auch zu den Precon Mahlzeiten gut und langanhaltend satt werden, empfehlen wir Ihnen, diese nochmals um die Hälfte aufzustocken. Anstatt 300 ml Milchprodukt bzw. Wasser für die Suppen verwenden Sie 450 ml und erhöhen auch die Menge an Shake- bzw. Suppenpulver um 50 %. Bei den Precon Riegeln können Sie ebenfalls eineinhalb Riegel als Mahlzeit essen. Damit vermeiden Sie ein stärkeres Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten und decken optimal Ihren Nährstoffbedarf.