Los hombres y las mujeres tienen necesidades energéticas diferentes. La recomendación general de que una comida casera contenga entre 500 y 600 kcal se aplica principalmente a nuestras clientas. Pero para los hombres, esta recomendación es a veces demasiado baja. Por eso aconsejamos a nuestros clientes que elaboren un programa dietético.
A partir de sus datos personales, como altura, peso, edad, sexo, actividad física y actividad profesional, el programa dietético calcula el número de calorías que debe contener su comida normal. También recibirá información adicional y consejos para perder peso.
La cantidad recomendada de polvo por comida Precon es de 20 g para batidos y 60 g para sopas. A la mayoría de mujeres y hombres les va bien. Sin embargo, si calculara 800 kcal o más para una comida normal, recibiría la siguiente recomendación de nuestra parte junto con su programa dietético:
Para que sus comidas Precon le dejen saciado durante mucho tiempo, le recomendamos que las aumente a la mitad. En lugar de 300 ml de producto lácteo o agua para las sopas, utilice 450 ml y aumente también la cantidad de batido o sopa en polvo en un 50%. En el caso de las barritas Precon, también puede tomar una barrita y media como comida. De esta forma, evitará sentir más hambre entre comidas y cubrirá de forma óptima sus necesidades de nutrientes.