Hombres y mujeres tienen diferentes necesidades energéticas. La recomendación general de que la comida casera contenga entre 500 y 600 kcal se aplica a la mayoría de nuestras clientas. Sin embargo, esta recomendación a veces es demasiado breve para los hombres. Por eso aconsejamos a nuestros clientes que tengan elaborado un plan de dieta.
En base a tus datos personales como altura, peso, edad, sexo, actividad física y actividad profesional, el plan de dieta calcula cuántas calorías debe contener tu comida normal. También recibirá más información y consejos sobre cómo perder peso.
La cantidad recomendada de polvo por comida Precon es de 20 g para batidos y 60 g para sopas. La mayoría de las mujeres y muchos hombres se llevan bien con esto. Sin embargo, si calcula una ingesta calórica de 800 kcal o más para una comida normal, recibirá la siguiente recomendación de nuestra parte junto con su plan de dieta:
Para que te sientas saciado y lleno durante mucho tiempo con tus comidas Precon, te recomendamos que las vuelvas a aumentar a la mitad. En lugar de 300 ml de producto lácteo o agua para las sopas, utilice 450 ml y aumente también la cantidad de batido o sopa en polvo en un 50%. Con las barritas Precon también puedes comer una barrita y media como comida. Esto te ayudará a evitar sentir más hambre entre comidas y a cubrir de forma óptima tus necesidades de nutrientes.