Può sempre succedere che il peso ristagni mentre si perde peso. Questo non deve preoccuparti o significare che hai commesso un errore. A volte si verifica una ritenzione idrica intermittente, che garantisce che nulla si muova sulla bilancia, anche se hai ridotto con successo il grasso corporeo. I fattori che influenzano il peso includono la dieta (pasti ricchi di sale) e il tempo. Le fluttuazioni ormonali possono anche essere una ragione per il temporaneo insuccesso sulla bilancia.
Per determinare se hai perso grasso corporeo, è consigliabile misurare la circonferenza della vita a intervalli regolari. Se questo diminuisce, è un buon segno che le maniglie dell’amore sullo stomaco stanno scomparendo. Puoi capirlo anche dalla cintura o dalla cintura. Hai notato qualche cambiamento qui nelle ultime settimane, anche se sulla bilancia non è cambiato nulla?
Cos'altro potresti fare?
Presta attenzione a ciò che bevi: bevi 2-3 litri al giorno? – Bere molto stimola il metabolismo e favorisce la perdita di peso.
Controlla la composizione del tuo pasto misto: stai rispettando la quantità di calorie raccomandata?
Ripeti i giorni di inizio: alcuni clienti decidono di ricominciare consapevolmente ripetendo i giorni di inizio se il loro peso si è fermato. Questo può essere uno o due giorni iniziali. Questo ti dà 1 o 2 giorni con un apporto calorico inferiore e può accelerare nuovamente la tua perdita di peso.
Più suggerimenti:
SUGGERIMENTO 1
Si prega di non morire di fame in nessun caso e di non ridurre ulteriormente le calorie. Ciò porterebbe solo il tuo metabolismo a entrare in modalità estrema. Poi il corpo brucia
meno energia e dimagrisci ancora più lentamente.
CONSIGLIO 2
Segui una dieta ricca di proteine. A questo scopo sono ideali i latticini a basso contenuto di grassi, la carne, il pesce e i prodotti Precon.
CONSIGLIO 3
Non deve essere sempre lo sport. Anche camminare, ballare, fare i lavori domestici e fare giardinaggio consumano calorie, aumentano il metabolismo basale e accelerano il metabolismo. Anche gli allenamenti di resistenza come andare in bicicletta, fare jogging, nuotare o camminare aumentano la combustione dei grassi.
CONSIGLIO 4
A proposito, non è una brutta cosa se la perdita di peso procede più lentamente dopo un piccolo errore. Molto meglio dell'auto-colpa: dopo continuate come prima,
poi tornerai rapidamente al ritmo.