Per quanto riguarda il consumo di alcol, non è necessario evitare completamente le bevande alcoliche durante la dieta. Raccomandiamo tuttavia una manipolazione attenta. Poiché il corpo non può immagazzinare l'alcol, viene scomposto prima di altri nutrienti, in modo da interrompere la combustione dei grassi.
Se riduci il consumo di bevande alcoliche a un massimo di due volte a settimana e in piccole quantità, farai bene. Si consiglia inoltre di bere il vino, ad es. bere sempre durante i pasti, cioè durante pasti misti. In questo caso la combustione dei grassi viene comunque interrotta per un certo periodo di tempo. Calcolare le calorie delle bevande durante il pasto
100 ml contengono:
Vino bianco: circa 72 kcal
Vino rosso: circa 84 kcal
Birra/shandy: circa 40 kcal
Prosecco: circa 75 kcal
Aperol Spritz: circa 118 kcal (!)