Was den Alkoholkonsum betrifft, so müssen Sie während der Diät nicht völlig auf alkoholische Getränke verzichten. Wir empfehlen Ihnen jedoch, vorsichtig zu sein. Da der Körper Alkohol nicht speichern kann, wird er im Vergleich zu anderen Nährstoffen bevorzugt abgebaut, sodass die Fettverbrennung unterbrochen wird.
Wenn Sie den Konsum von alkoholischen Getränken auf maximal zweimal pro Woche und in kleinen Mengen reduzieren, fahren Sie gut. Es wird auch empfohlen, z.B. Wein immer zu einer Mahlzeit zu trinken, d.h. zu einer gemischten Mahlzeit. Hier ist die Fettverbrennung ohnehin für eine gewisse Zeit unterbrochen. Berechne die Kalorien der Getränke zur Mahlzeit.
100 ml enthalten:
- Weißwein: ca. 72 kcal
- Rotwein: ca. 84 kcal
- Bier: ca. 40 kcal
- Prosecco: ca. 75 kcal
- Aperol Spritz: ca. 118 kcal (!)