Alkohol während der Diät

Was den Alkoholkonsum betrifft, so muss während der Diät nicht komplett auf alkoholische Getränke verzichtet werden. Wir empfehlen aber einen achtsamen Umgang. Da der Körper Alkohol nicht speichern kann, wird dieser bevorzugt vor anderen Nährstoffen abgebaut, so dass die Fettverbrennung unterbrochen wird.
Wer den Genuss von alkoholischen Getränken auf maximal 2x pro Woche und kleinen Mengen reduziert, fährt damit gut. Empfehlenswert ist auch, den Wein z.b. immer zum Essen, also zur Mischkost-Mahlzeit zu trinken. Hier wird die Fettverbrennung ohnehin für eine gewisse Zeit unterbrochen. Kalkuliert die Kalorien der Getränke mit bei der Mahlzeit ein
100 ml enthalten:

Weißwein: ca. 72 kcal
Rotwein: ca. 84 kcal
Bier/Radler: ca. 40 kcal
Prosecco: ca. 75 kcal
Aperol Spritz: ca. 118 kcal (!)

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