La plupart du temps, les crampes musculaires peuvent être combattues par une administration supplémentaire de magnésium.
Pendant le régime, il est important de veiller à un apport suffisant en liquide et en minéraux, car la transpiration entraîne la perte d'autres minéraux que le magnésium, comme le sodium par exemple. Dans les produits Precon, tous les minéraux sont certes présents en quantité adaptée aux besoins. Cependant, il peut être utile de compléter certains minéraux dans certains cas. La consommation de sel de cuisine (NaCl) est justement plus faible pendant le régime, ce qui est en soi positif, mais peut parfois poser des problèmes si le corps est habitué à consommer plus de sel de cuisine. C'est pourquoi nous recommandons, surtout au début du régime, de choisir une eau minérale contenant du sodium (au moins 200 mg de Na+ par litre) ou, à défaut, d'ajouter une petite pincée de sel dans les aliments pour ceux qui ne souhaitent pas changer d'eau minérale.
Faites-vous davantage de sport depuis le début de votre régime ? Cela pourrait également être une cause des troubles actuels. Nous vous recommandons donc de continuer à prendre un complément de magnésium pendant le régime. En ce qui concerne la quantité de boisson, veuillez boire au moins 2 à 3 litres de liquide par jour, et un peu plus en cas d'activités sportives ou de travail en plein air.