Gerade zu Beginn einer Diät kann es zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel kommen. Das liegt u.a. an der verminderten Kalorien- und Kochsalzaufnahme und der zur Beginn der Diät größeren Wasserausschwemmung. Wenn Sie von Migräne betroffen sind, kann die Ernährungsumstellung zunächst schon eine gewisse Belastung für den Körper sein und evtl. mitverantwortlich für eine Migräne. Besonders am Anfang einer Diät ist es empfehlenswert ein natriumreiches Mineralwasser auszuwählen und auf eine ausreichende Trinkmenge zu achten (mindestens 200 mg Na+ pro Liter). Die Analysenwerte finden Sie auf dem Etikett Ihrer Mineralwasserflasche aufgedruckt.
Gerade in der Anfangsphase des Abnehmens ist auch Special Kräuter sehr empfehlenswert, da es bewusst kochsalzbetont hergestellt ist und außerdem die Flüssigkeitsbilanz verbessert. Auch die Umstellung auf das Drei-Mahlzeiten-Prinzip wird damit erleichtert und das Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten gedämpft. Das Produkt wird mit 250 ml Wasser angerührt und darf auch zwischen den Mahlzeiten getrunken werden. Einen etwas höheren Kochsalzgehalt als die süßen Drinks haben auch die würzigen Suppen.
Eine kleine Prise Salz im Essen oder im Getränk hilft ebenfalls, die Anpassung an weniger Kochsalzverzehr zu erleichtern.