Mit der 2-tägigen Startphase wird Ihr Körper optimal auf die Diät vorbereitet, da die kurzfristigen Energiespeicher (Glykogenspeicher) in dieser Zeit weitgehend geleert werden, so dass Sie effektiv Körperfett abbauen können. Die Startphase ist aber kein absolutes Muss, sondern erleichtert nur den Diäteinstieg.
Es ist auch möglich, die Diät ohne die Startphase durchzuführen. Es kann dann zwar sein, dass Sie in den ersten Tagen etwas weniger abnehmen, aber der weitere Diätverlauf wird dadurch nicht negativ beeinflusst.