Aber ja, es macht keinen Sinn, sich alle Leckereien zu verbieten. Das ist auf Dauer keine Lösung, denn dadurch wird erst recht der Heißhunger auf die „verbotenen Lebensmittel“ geweckt. Die Folge ist häufig, dass man in einer Heißhungerattacke diese Leckereien unkontrolliert isst. Das schlechte Gewissen ist dann in der Regel vorprogrammiert und man wirft seine Diätziele schneller über Bord, nach dem Motto: „Jetzt ist es eh egal…“.
Besser ist es, Sie gönnen sich regelmäßig eine kleine süße Leckerei. Wenn Sie diese zur selbst zubereiteten Mahlzeit bzw. als Dessert essen und die Kalorien entsprechend berücksichtigen, dann können Sie Ihren Süßhunger besser stillen, ohne über die Stränge zu schlagen. Im satten Zustand ist man eher mit einer kleinen Portion an Süßigkeiten zufrieden, das belegen auch zahlreiche Studien. Auch wenn es mal ein paar Kalorien mehr zur Mahlzeit sind, dann gefährdet das nicht gleich Ihre wöchentliche Abnahme, solange es nicht jeden Tag der Fall ist.
In den Precon Rezepten auf unserer Website finden Sie häufig auch ein Dessert mit angegeben, z. B. Obst der Saison. Das stillt ebenfalls den Süßhunger. Sie können das Dessert aber auch problemlos gegen eine eigene süße Leckerei austauschen.
Es gibt im Blog einen Beitrag, der sich mit dem Naschen beschäftigt: "Naschen ohne zuzunehmen"
Übrigens sind auch der ChocoBar Riegel oder der SchokoCrisp Riegel gut geeignet, um den Schokoladengelüsten nachzugehen.