We raden het eten van fruit tussen of bij Precon maaltijden af om de volgende redenen:
Ten eerste verhoogt het de calorie-inname. Maar de andere, meer doorslaggevende reden is dat de vetverbranding in het lichaam tijdelijk wordt onderbroken, omdat fruit zijn eigen suiker bevat, wat leidt tot een stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Dit blokkeert op zijn beurt tijdelijk de vetverbranding, die nodig is voor gewichtsverlies. Het alleen eten van de Precon maaltijden leidt daarentegen niet tot een significante stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor je optimale omstandigheden hebt voor vetverbranding.
Je mag gerust fruit eten bij de maaltijd die je zelf hebt bereid, maar houd dan wel rekening met de calorieën.