De Start Shakes zijn bedoeld voor de start van een dieet, maar kunnen in principe ook langer dan 2 dagen of tussendoor tijdens het dieet worden ingenomen.
Volgens de dieetvoorschriften zijn Precon Start Shakes bedoeld als "vervanging van een dagelijks rantsoen" en moeten daarom voldoen aan bepaalde eisen wat betreft het voedingsprofiel. Zo moet de dagelijkse behoefte aan alle belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten en alle micronutriënten (vitaminen en mineralen) in het dagelijkse rantsoen zijn opgenomen. De 5 Start Shakes per dag zijn daarom precies afgestemd op de dagelijkse behoefte van een volwassene aan voedingsstoffen. Met de 5 Start Shakes verbruik je slechts ca. 890 kcal per dag.
Je kunt de Start Shakes ook over een langere periode innemen om het gewichtsverlies te versnellen. De wetgever adviseert om de Start Shake niet langer dan 8 weken te gebruiken zonder een arts te raadplegen. Een dieet met slechts één product of 3 smaken kan ook snel eentonig worden. Als dit het geval is, is het verstandig om over te stappen op de reguliere afslankfase, met 2 Precon maaltijden en één gemengde maaltijd per dag. Hierdoor krijg je ook een lage energie-inname van slechts ongeveer 1100 kcal en kun je succesvol afvallen. Tegelijkertijd heb je meer variatie in je voeding en "train" je jezelf om één keer per dag een uitgebalanceerde maaltijd samen te stellen. Je kunt ook veel receptideeën voor je zelfgemaakte maaltijd vinden in onze receptendatabase op onze website.