I start shakes sono concepiti per l'inizio di una dieta, ma in linea di principio possono essere assunti anche per più di 2 giorni o tra una dieta e l'altra.
Secondo le norme dietetiche, i start shakes Precon sono concepiti come "sostituto di una razione giornaliera" e devono quindi soddisfare determinati requisiti in termini di profilo nutrizionale. Ad esempio, il fabbisogno giornaliero di tutti i nutrienti importanti come le proteine e tutti i micronutrienti (vitamine e minerali) deve essere incluso nella razione giornaliera. I 5 start shakes al giorno sono quindi esattamente adattati al fabbisogno giornaliero di un adulto in termini di nutrienti. Con i 5 start shakes si consumano solo circa 890 kcal al giorno.
È possibile assumere il start shakes anche per un periodo di tempo più lungo per accelerare la perdita di peso. Il legislatore consiglia di non utilizzare lo start shake per più di 8 settimane senza consultare un medico. Una dieta con un solo prodotto o 3 gusti può anche diventare rapidamente monotona. In questo caso, è opportuno passare alla fase di dimagrimento regolare, con 2 pasti Precon e un pasto misto al giorno. In questo modo si ottiene un apporto energetico ridotto, pari a sole 1100 kcal circa, e si riesce a perdere peso con successo. Allo stesso tempo, la dieta è più varia e ci si "allena" a preparare un pasto equilibrato una volta al giorno.