Soms kan een dieet leiden tot een slechte adem of veranderingen in de lichaamsgeur.
Dit komt door veranderingen in de stofwisseling tijdens het dieet, vooral als er heel weinig koolhydraten worden geconsumeerd. De hoeveelheid koolhydraten in de Precon Shakes is laag (ongeveer 20 g per portie). Het is daarom belangrijk dat je altijd koolhydraten, bij voorkeur in de vorm van volkorenproducten, in je zelfbereide maaltijd opneemt. Als je namelijk weinig koolhydraten eet, produceert het lichaam meer ketonlichamen uit vetzuren, wat kan leiden tot onaangename lichaamsgeur en mondgeur. Deze worden uitgeademd als slecht ruikend aceton of de stofwisselingsproducten worden uitgescheiden via de huid.
We geven je graag wat tips om onaangename mond- en lichaamsgeur tegen te gaan:
- Eet na je Precon-maaltijd 2 eetlepels geweekte tarwezemelen en/of lijnzaad. Drink daarnaast minstens één groot glas mineraalwater om constipatie door de extra vezelinname te voorkomen. De verhoogde kauwactiviteit verbetert de natuurlijke reiniging van de tanden.
- Poets je tanden na elke maaltijd. Monddouches en mondspoelingen kunnen ook helpen.
- Er zijn tandenborstels die ook gebruikt kunnen worden om de tong te reinigen. Zo kun je de plak op de tong verwijderen. Tongplak ontstaat eerder als er minder speeksel wordt geproduceerd tijdens het eten door verminderde kauwactiviteit.
- Spoel de mondholte na elke maaltijd met water en drink een glas mineraalwater bij de maaltijd.
- Neem chlorofylpastilles. Het geurneutraliserende effect van chlorofyl is wetenschappelijk goed onderzocht en voorkomt slechte mond- en lichaamsgeur van binnenuit. Bijvoorbeeld Stozzon® Chlorofylpastilles, verkrijgbaar bij de apotheek, helpen om dieetgerelateerde mond- en lichaamsgeur te bestrijden (dosering 1-2 pastilles 3 keer per dag).
Suikervrije kauwgom of snoepjes zijn ook een alternatief tegen een slechte adem. Je moet echter altijd op de hoeveelheid letten. Suikervrije kauwgom of snoepjes bevatten meestal een mengsel van zoetstoffen en calorierijke suikervervangers (bijv. xylitol, mannitol, sorbitol). Als je de hele dag door op een paar suikervrije kauwgoms kauwt of af en toe op een suikervrij snoepje zuigt, is dit geen probleem. Het moeten echter geen constante metgezellen zijn om je calorie-inname niet te veel te verhogen.