Posso mescolare i semi di psillio nel frullato per avere più fibre?

È inoltre possibile arricchire il pasto Precon con integratori di fibre come crusca, bucce di psillio o semi di lino per aumentare l'apporto giornaliero di fibre. Un altro vantaggio è che questi integratori riempiono lo stomaco e quindi hanno un effetto sulla sazietà. Per esempio, mescolate un cucchiaio di crusca (di frumento, avena, orzo o soia) o di semi di lino nel vostro pasto Precon o consumatelo separatamente. Allo stesso tempo, fate in modo di aumentare la quantità di bevande di circa 150-200 ml per ogni cucchiaio di integratore di fibre, in modo che le fibre possano gonfiarsi bene. Questo stimolerà anche la digestione.