Puis-je ajouter du psyllium à mon shake pour avoir plus de fibres ?

Vous pouvez également enrichir le repas Precon avec des compléments de fibres tels que le son, les enveloppes de psyllium ou les graines de lin, afin d'absorber davantage de fibres dans la journée. Un autre avantage est que celles-ci remplissent l'estomac et ont donc une influence sur la satiété. Mélangez par exemple une cuillère à soupe de son (de blé, d'avoine, d'orge ou de soja) ou de graines de lin à votre repas Precon ou mangez-les séparément. Veillez-en même temps à augmenter la quantité de boisson d'environ 150-200 ml par cuillère à soupe de complément de fibres alimentaires, afin que les fibres alimentaires puissent bien gonfler. Vous stimulerez ainsi en même temps votre digestion.