¿Puedo añadir semillas de psilio al batido para obtener más fibra?

También puede enriquecer su comida Precon con suplementos de fibra como salvado, cáscaras de psilio o semillas de lino para aumentar su ingesta diaria de fibra. Otra ventaja es que llenan el estómago y, por lo tanto, tienen un efecto saciante. Por ejemplo, mezcle una cucharada de salvado (de trigo, avena, cebada o soja) o semillas de lino en su comida Precon o cómalo por separado. Al mismo tiempo, asegúrese de aumentar la cantidad que bebe en unos 150-200 ml por cada cucharada de suplemento de fibra para que la fibra pueda hincharse bien. Esto también estimulará su digestión.