Posso bere bevande leggere durante la dieta?

Se hai già bevuto due litri di acqua al giorno, puoi anche bere una bevanda leggera (limonata zuccherata con dolcificante) per cambiare o aggiungere aromi all'acqua. Si prega di controllare sempre l'etichetta e il contenuto calorico, perché alcune bevande leggere non sono dolcificate con edulcoranti (ad es. ciclamato, saccarina, aspartame) ma con sostituti dello zucchero (ad es. isomalto, maltitolo, sorbitolo, xilitolo, lattitolo, mannitolo). I dolcificanti non hanno quasi calorie. I sostituti dello zucchero, invece, a volte contengono quantità significative di calorie.