En mangeant trois fois par jour, votre corps peut brûler la graisse corporelle superflue dans les pauses de 4 à 6 heures entre les repas. Pendant ce temps, la glycémie et l’insuline restent à un bas niveau : la graisse corporelle peut être brûlée.
De plus, des études prouvent qu'en mangeant cinq fois par jour, on consomme plus de calories à la longue qu’en mangeant trois fois. De cette manière, le poids augmente lentement, mais constamment.