Wenn Sie dreimal am Tag essen, kann Ihr Körper in den 4-6 stündigen Essenspausen zwischen den Mahlzeiten überflüssiges Körperfett verbrennen. In dieser Zeit bleiben der Blutzucker- und Insulinspiegel auf niedrigem Niveau: Körperfett kann abgebaut werden.
Zusätzlich belegen Studien, dass bei fünf Mahlzeiten am Tag in der Regel mehr Kalorien aufgenommen werden als bei drei Mahlzeiten. Die Folge: Langsam aber stetig steigt dadurch das Gewicht an.