Démarrage
La phase de démarrage Precon dure deux jours. Elle prépare votre corps à la perte de graisse. Pendant les deux jours de démarrage, vous buvez cinq portions d'un start shake Precon (chocolat ou vanille) à des intervalles de 3 à 4 heures. Ne mangez pas entre les repas, mais buvez deux à trois litres d'eau minérale ou de thé non sucré par jour. Jusqu'à quatre tasses de café (avec seulement un peu de lait écrémé) sont acceptables.
Perdre du poids
À partir du troisième jour, le principe des trois repas commence à s'appliquer. Deux repas sont désormais au menu sous la forme d'un produit Precon et vous préparez vous-même un repas. Grâce aux pauses de 4 à 6 heures entre les repas, les taux de glycémie et d'insuline peuvent être maintenus à un niveau bas pendant plusieurs heures, ce qui permet à votre corps d'éliminer les graisses de manière optimale.
Chaque snack interrompt ce processus. Outre les boissons sans calories, seul Precon Special Herbes devrait être consommé entre les repas. Cette boisson n'interrompt pas la combustion des graisses, mais fournit un peu d'énergie et rassasie jusqu'au prochain repas.
Vous poursuivez cette phase jusqu'à ce que vous ayez atteint le poids souhaité.
Maintenir
Lorsque vous avez atteint votre poids souhaité, vous ajoutez un deuxième repas préparé par vos soins pendant environ 4 à 6 semaines et ne prenez plus qu'un seul repas Precon par jour. Vous prenez par exemple votre petit-déjeuner, buvez un shake Precon à midi et préparez le soir votre troisième repas sous forme d'un repas normal. Tout comme le petit-déjeuner, ce repas contient environ 500-600 kcal.
Lorsque votre poids s'est stabilisé ou que vous perdez même encore un peu de poids, passez à trois repas normaux par jour. Conservez le principe des trois repas. Il vous permet de bien contrôler votre comportement alimentaire.