Starten
Die Precon Startphase dauert zwei Tage. Sie bereitet Ihren Körper auf die Fettabnahme vor. An den beiden Starttagen trinken Sie fünf Portionen eines Precon Start Shakes (Schoko oder Vanille) im Abstand von jeweils 3-4 Stunden. Zwischen den Mahlzeiten essen Sie nichts, trinken aber bitte täglich zwei bis drei Liter Mineralwasser oder ungesüsste Tees. Bis zu vier Tassen Kaffee (mit nur wenig fettarmer Milch) sind in Ordnung.
Abnehmen
Ab dem dritten Tag beginnt das Drei-Mahlzeiten-Prinzip. Zwei Mahlzeiten stehen nun in Form eines Precon Produktes auf dem Speiseplan und eine Mahlzeit bereiten Sie sich selbst zu. Durch die Essenspausen von 4-6 Stunden zwischen den Mahlzeiten können Blutzucker- und Insulinspiegel über mehrere Stunden niedrig gehalten werden, so dass Ihr Körper optimal Fett abbauen kann.
Jeder Snack unterbricht diesen Ablauf. Neben kalorienfreien Getränken sollte nur Precon Special Kräuter zwischendurch getrunken werden. Dieser Drink unterbricht die Fettverbrennung nicht, liefert aber etwas Energie und sättigt bis zur nächsten Mahlzeit.
Diese Phase führen Sie so lange durch, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
Halten
Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, fügen Sie für ca. 4-6 Wochen eine zweite selbst zubereitete Mahlzeit hinzu und nehmen nur noch eine Precon Mahlzeit am Tag. Sie essen also beispielsweise Ihr Frühstück, trinken zum Mittag einen Precon Shake und bereiten sich abends Ihre dritte Mahlzeit in Form einer normalen Mahlzeit zu. Sie hat, genau wie das Frühstück, ca. 500-600 kcal.
Wenn sich Ihr Gewicht stabilisiert hat oder Sie sogar noch ein wenig abnehmen, wechseln Sie auf drei normale Mahlzeiten pro Tag. Behalten Sie das Drei-Mahlzeiten-Prinzip bei. Es ermöglicht Ihnen eine gute Kontrolle über Ihr Essverhalten.