Start
Die Precon Startphase dauert zwei Tage. Sie bereitet Ihren Körper auf den Fettabbau vor. Während der zweitägigen Startphase trinken Sie fünf Portionen eines Precon Start Shakes (Schokolade oder Vanille) in Abständen von 3 bis 4 Stunden. Essen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten, sondern trinken Sie täglich zwei bis drei Liter Mineralwasser oder ungesüßten Tee. Bis zu vier Tassen Kaffee (mit nur etwas fettarmer Milch) sind akzeptabel.
Abnehmen
Ab dem dritten Tag beginnt das Drei-Mahlzeiten-Prinzip. Zwei Mahlzeiten bestehen aus Precon Produkten und eine Mahlzeit bereiten Sie selbst zu. Durch die 4- bis 6-stündigen Pausen zwischen den Mahlzeiten können Blutzucker- und Insulinspiegel mehrere Stunden lang niedrig gehalten werden, sodass Ihr Körper optimal Fett abbauen kann.
Jeder Snack unterbricht diesen Prozess. Neben den kalorienfreien Getränken sollte nur die Precon Special Kräuter zwischen den Mahlzeiten konsumiert werden. Dieses Getränk unterbricht die Fettverbrennung nicht, sondern liefert etwas Energie und sättigt bis zur nächsten Mahlzeit.
Sie setzen diese Phase fort, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
Halten
Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, fügen Sie etwa 4 bis 6 Wochen lang eine zweite, selbst zubereitete Mahlzeit hinzu und nehmen nur noch eine Precon-Mahlzeit pro Tag zu sich. Sie frühstücken beispielsweise, trinken mittags einen Precon-Shake und bereiten abends Ihre dritte Mahlzeit in Form einer normalen Mahlzeit zu. Wie das Frühstück enthält auch diese Mahlzeit etwa 500-600 kcal.
Wenn sich Ihr Gewicht stabilisiert hat oder Sie sogar noch etwas Gewicht verlieren, gehen Sie zu drei normalen Mahlzeiten pro Tag über. Behalten Sie das Drei-Mahlzeiten-Prinzip bei. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Essverhalten gut zu kontrollieren.