Ich bin müde. Was kann ich tun?

Zu Beginn der Diät kann es in seltenen Fällen vorkommen, dass Du Dich etwas müder als gewöhnlich fühlst. Dein Körper muss sich erst an die veränderte Ernährung gewöhnen. Auch Faktoren wie Wetter, Tagesform oder Stress können Dein Energielevel beeinflussen.

Grundsätzlich solltest Du Dich während der Diät aber fit und leistungsfähig fühlen. Leichte Müdigkeit kann am Anfang vorkommen, sollte jedoch nur vorübergehend sein. Wenn Du länger anhaltende Müdigkeit bemerkst, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Deine Kalorienzufuhr zu niedrig ist.

Besonders wenn Du körperlich schwer arbeitest oder viel Sport treibst, hast Du einen höheren Energiebedarf. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, Deine Ernährung entsprechend anzupassen.

Achte außerdem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 bis 3 Litern pro Tag, da Dein Körper während der Diät vermehrt Wasser ausscheidet.